シドニー五輪(2000年)　テコンドー銅メダリスト　岡本依子さんによる『よりコラム』。毎月1回「美と健康」について配信していきます。

まず始めは『腰痛体操シリーズ』をご紹介いたします！ 今回は、座って30秒でできる「腰ゆらゆら体操」。隙間時間に是非お試しください。

腰痛は「腰が悪い」というわけではなく、身体全体の動かし方や、無理な姿勢、脳、内臓、体内物質、細胞に至るまでの、「組織の連携の不具合」によるものです。

ヘルナチュ（ヘルス＆ナチュラルビューティの略）『腰痛体操シリーズ』第一弾は、背骨が固まっていることが原因の腰痛の方によく効く体操をご紹介いたします。

今回の動画(https://www.youtube.com/watch?v=kaorsxDMnF8&t=20s )では、腰に大きな影響を与えている筋肉のひとつであるお尻の筋肉を解すストレッチをご紹介します。腰痛の原因がお尻の緊張による方ならすぐに腰が楽になります。一緒にストレッチしましょう!