シドニー五輪(2000年)　テコンドー銅メダリスト　岡本依子さんによる『よりコラム』。毎月1回「美と健康」について配信していきます。

「ヘルナチュ（ヘルス＆ナチュラルビューティ）腰痛体操シリーズ第2弾」は、お尻のストレッチです！

腰が痛いと、痛い「腰」自体が悪いと思ってしまいますが、実はその周りの筋肉の緊張状態により、動く時に腰が痛みを感じているのです。筋肉の緊張は、無理な姿勢や動作から来ます。筋肉が固まって、血液循環が悪くなるだけでなく、骨が変形してしまうこともあります。そのため負担のかからない姿勢、動作が腰痛を起こさない第一条件になりますが、その姿勢、動作をするために、周りの筋肉の緊張を解しながら同時に行うと効果的です。

今回の動画(https://www.youtube.com/watch?v=yI3t1XZqWfc&t=3s)では、腰に大きな影響を与えている筋肉のひとつであるお尻の筋肉を解すストレッチをご紹介します。腰痛の原因がお尻の緊張による方ならすぐに腰が楽になります。一緒にストレッチしましょう!