シドニー五輪(2000年)　テコンドー銅メダリスト　岡本依子さんによる『よりコラム』。毎月1回「美と健康」について配信していきます。

【中尾ミエさんに学ぶ体力維持の秘訣】

１月6日(金)、ロングライフ・クイーンズ宮崎台に歌手・俳優の中尾ミエさんをお招きし、お客様との座談会が行われました。今月はその際にお伺いした体力維持のポイントをお伝えいたしますね。
※詳細はロングライフタイムズ3・4月合併号(Vol.220)に掲載されておりますのでぜひご覧ください。

中尾ミエさんは昨年、全員がアクロバットをするブロードウェイミュージカル「ピピン」にて、宙づりの状態で熱唱する演技をご披露されました。

毎日、ご近所の公園で集まった人たちと鉄棒にぶらさがり、楽しく体力づくりをされたそうです。
挨拶の時に「おはようございます」と言いながら、そのまま前屈をすると楽しみながらトレーニングが出来るそうですよ！

～ポイント～

• 今すぐやる！限られた時間を無駄にしない。
• 毎日続けるために簡単なことをやる。大変なことは続かない。
• 続けていくと、難しいこともできるように。
• 目標を作る。はげみになるような目標。 例)健康な生活
• 発信する。注目される発表の場所を活用する。